7 Minute Workout Challenge یک اپلیکیشن ورزشی با پشتیبانی تحقیقاتی است که در سطح بین‌المللی بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. این اپلیکیشن در نیویورک‌تایمز به عنوان یک اپلیکیشن ساده اما کارآمد معرفی شده است. محققان 12 ورزش را که در عرض 30 ثانیه با بازه‌های استراحت 10 ثانیه‌ای انجام می‌شوند، انتخاب کرده‌اند. این تمرین ورزشی بسیار فشرده با استراحت کم موجب افزایش سوخت‌و‌ساز روزانه بدن می‌شود و معادل با بیش از یک سال ورزش است در حالی‌که فقط 7 دقیقه زمان می‌برد. اما بهترین قسمت این اپلیکیشن، انجام تمرینات ساده است و به تجهیزات و وسایل خاصی نیاز ندارد. در نتیجه در هر کجا می‌توان آنها را انجام داد. این اپلیکیشن شما را در طول تمرین راهنمایی می‌کند. نتایج شما را پیگیری و بررسی کرده و به شما امکان می‌دهد تا با ادامه ورزش خود جوایز را دریافت کنید. ویژگی‌های این اپلیکیشن عبارتند از:
طراحی فوق‌العاده
مربی زن و مرد که شما را از طریق ویدئو، تصویر، صدا و متن راهنمایی می‌کنند
تمام محتوا بدون نیاز به پرداخت هزینه یا اتصال اینترنت قابل دسترسی است
پیگیری وزن با ردیاب وزن
پیگیری فعالیت با تقویم فعالیت
تمرین و باز کردن دستاوردهای مختلف.
