بیشتر از هفته‌ای 50 ساعت کار نکنید

0

اشتباه نکنید! راز موفقیت در زود سر کار رفتن و دیر به خانه برگشتن پنهان نشده! شاید با بیش از اندازه کار کردن بتوانید دل رئیستان را برای مدتی به دست بیاورید، اما باور کنید کار زیاد نه‌تنها به سلامتتان آسیب می‌زند، بلکه بهره‌وری، تمرکز و انرژی شما برای درست کار کردن را هم کاهش می‌دهد. محققان در بررسی‌های متعدد ثابت کرده‌اند که بیشتر از 40 ساعت کار کردن در هفته، سلامت افراد را تهدید می‌کند و گذشته از این، نمی‌گذارد که در روابط کاری و اجتماعی‌شان موفق و موثر عمل کنند. وقتی مدام مشغول کار هستید، ترجیح می‌دهید که به جای حتی نیم‌ساعت پیاده‌روی کردن، بخشی دیگر از مسئولیت‌های شغلی‌تان را انجام دهید و به جای درست کردن غذای خانگی و با آرامش خوردنش در وعده ناهار، تندتند ساندویچ پر ضرری که سفارش داده‌اید را گاز بزنید. همین بی‌توجهی‌ها به وضعیت سلامت، به اضافه استرس‌ها و فشارهای روانی که به افراد پرمسئولیت وارد می‌شود، سلامت جسمشان را هم دچار مشکل می‌کند. به باور محققان کسانی که 10 ساعت در روز کار می‌کنند، به احتمال 60 درصد بیشتر از دیگران دچار بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند. با توجه به نتایج بررسی‌ها، پرکارها بیشتر سراغ سیگار می‌روند و خطر دچار شدنشان به افسردگی هم از آدم‌هایی که در ساعات معقول و مشخصی کار می‌کنند بیشتر است؛ چراکه محققان ثابت کرده‌اند که بیشتر از 11 ساعت در روز کار کردن، باعث افسردگی می‌شود.  البته افسردگی تنها تهدیدی نیست که روان این افراد را به خطر می‌اندازد؛ در بدن آن‌ها اغلب میزان بیشتری از هورمون کورتیزول ترشح می‌شود و این هورمون که باعث مضطرب شدن آن‌ها می‌شود، مشکلات دیگری مثل اختلال خواب، مشکلات اشتها، نوسان‌های فشارخون و نقص سیستم ایمنی را هم به جان آن‌ها می‌اندازد.

برخی از صاحب‌نظران می‌گویند 40 ساعت کار کردن در هفته، زمانی ایده‌آل است؛ اما از نظر برخی دیگر، می‌توانید ساعات کارتان را بدون نگرانی در مورد تاثیرات جسمی و روانی‌ که می‌تواند داشته باشد، تا 50 ساعت بالا ببرید.

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.