ورزشهایی بدون نیاز به لباس یا وسایل ورزشی
اگر وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید و اهل پیادهروی هم نیستید، لااقل در خانه تمرینهای ساده و بدون هزینه ورزشی را انجام دهید. برخی از این تمرینها آنقدر آسان و لذتبخش هستند که حتی در زمان مشاهده برنامههای تلویزیونی هم میتوانید سراغشان بروید و با کمکشان آسیبهای ناشی از کمتحرکیتان را کمتر کنید.